Koude voeten en handen, wintertenen, ook binnenshuis. Vervelend en pijnlijk. Meestal het gevolg van slechte bloedcirculatie.
1. Eet uzelf warm
Niet met alcohol, dat werkt averechts op de bloedvaten. Wel met knoflook, bessen, vette vis, ijzerrijke voeding, gember en groene thee. Een dagelijkse kruidthee met gember kan iets schijnbaar kleins veranderen.
2. Vermijd grote temperatuurverschillen
Warm langzaam op. Kleed u in ademende lagen, wol en katoen, niet te strak. Een te koude kamer plots betreden, of te warme handschoenen aandoen na uren kou, prikkelt de doorbloeding eerder dan dat het helpt.
3. Beweeg
Wiebel met uw tenen. Beweeg zo veel als mogelijk. Op kantoor: draai met uw voeten, los uw polsen. Het helpt.
4. Een voetenbad
Neem een voetenbad met gember, lavendel of cayennepeper. Lauwwarm, niet heet. Tien minuten. Droog daarna goed en breng een vochtinbrengende crème aan.
5. Het juiste textiel
Donslaarzen en donshandschoenen houden ook binnenshuis warm. Niet om in te slapen, uw voeten moeten 's nachts kunnen ademen, maar om de overgang tussen koude vloer en warm bed te verzachten.