Pieds et mains froids, engelures, même à l'intérieur. Gênant et douloureux. Le plus souvent, la conséquence d'une mauvaise circulation.
1. Réchauffez-vous par l'alimentation
Pas avec l'alcool, qui agit à l'inverse sur les vaisseaux. Mais avec l'ail, les baies, le poisson gras, les aliments riches en fer, le gingembre et le thé vert. Une tisane quotidienne au gingembre peut changer une chose en apparence minime.
2. Évitez les grands écarts de température
Réchauffez-vous lentement. Habillez-vous en couches respirantes, laine et coton, pas trop serrées. Entrer soudain dans une pièce trop froide, ou enfiler des gants trop chauds après des heures de froid, irrite la circulation plus qu'il n'aide.
3. Bougez
Remuez vos orteils. Bougez autant que possible. Au bureau : faites tourner vos pieds, déliez vos poignets. Cela aide.
4. Un bain de pieds
Prenez un bain de pieds au gingembre, à la lavande ou au piment de Cayenne. Tiède, pas chaud. Dix minutes. Séchez bien ensuite et appliquez une crème hydratante.
5. Le bon textile
Les chaussons et gants en duvet tiennent chaud même à l'intérieur. Pas pour dormir, vos pieds doivent pouvoir respirer la nuit, mais pour adoucir le passage du sol froid au lit chaud.