Of u vroeg of laat op uw best bent, daar kunt u weinig aan doen. Het zit in uw DNA.
Leeuweriken en uilen
Wetenschappers spreken van leeuweriken en uilen. Uw genen bepalen uw melatonine- en cortisolproductie én het moment waarop uw lichaamstemperatuur begint te dalen. Dr. Simon Archer van de Universiteit van Surrey ontdekte dat het gen Period-3 uw biologische klok stuurt: een lange versie maakt u een ochtendmens, een korte versie een avondmens.
Sociale jetlag
Avondmensen slapen doorgaans minder en hebben vaker last van insomnia. De maatschappij is gebouwd rond het ritme van ochtendmensen. Wie laat inslaapt maar vroeg op moet, ervaart sociale jetlag. Een toestand die over de weken oploopt en zich vertaalt in vermoeidheid, prikkelbaarheid, verminderde concentratie.
Wat elk type meebrengt
Ochtendmensen zijn nauwkeuriger en proactief. Avondmensen zijn doorgaans creatiever en intelligenter. Welk type u ook bent: speel in op uw sterke punten.