Elk jaar meer ziekteverlof. Een van de oorzaken: de stijging van het aantal burn-outs. Wat verontrust, is de leeftijdsverschuiving, van de oudere generatie naar de 25- tot 35-jarigen.
Wat burn-out is
Burn-out is een toestand van emotionele uitputting: cynisme, verlies van vertrouwen in de eigen mogelijkheden. Chronische psychosociale stress die al decennialang bestudeerd wordt.
Het verband met slaap
Is er een verband met slecht slapen? Insomnia en burn-out houden elkaar in stand, een vicieuze cirkel. Symptomen: constante vermoeidheid, moeilijk inslapen door agitatie, niet kunnen doorslapen, of net veel slapen en toch moe blijven.
Wat te doen
Neem de tijd. De eerste twee weken na de diagnose is extra rusten het belangrijkste. Als u overdag moet slapen, doe dat. Blijft u na twee weken niet vooruitgaan? Raadpleeg uw arts. Dit is geen morele kwestie. Het is een lichamelijk en mentaal probleem dat behandelbaar is, maar dat behandeling vraagt.