Chaque année plus d'arrêts maladie. Une des causes : la hausse du nombre de burn-out. Ce qui inquiète, c'est le glissement d'âge, de la génération plus âgée vers les 25 à 35 ans.
Ce qu'est le burn-out
Le burn-out est un état d'épuisement émotionnel : cynisme, perte de confiance en ses propres moyens. Un stress psychosocial chronique étudié depuis des décennies.
Le lien avec le sommeil
Y a-t-il un lien avec le mauvais sommeil ? L'insomnie et le burn-out s'entretiennent, un cercle vicieux. Symptômes : fatigue constante, endormissement difficile par agitation, incapacité à rester endormi, ou au contraire beaucoup dormir et rester fatigué.
Que faire
Prenez le temps. Les deux premières semaines après le diagnostic, se reposer davantage est le plus important. Si vous devez dormir le jour, faites-le. Vous ne progressez pas après deux semaines ? Consultez votre médecin. Ce n'est pas une question morale. C'est un problème physique et mental qui se soigne, mais qui demande un traitement.