In de vakantie raakt het slaapritme verstoord. Voor kinderen ook. De eerste schoolweek is een beproeving.
Bereid uw kind voor
Bereid uw kind voor door de laatste vakantieweek rustig te houden. Vermijd een volle agenda. De eerste schoolweek vraagt veel energie, nieuwe leerkracht, nieuwe groep, misschien een nieuwe school.
Bouw stap voor stap
Bouw stap voor stap naar regelmaat: elke dag iets vroeger naar bed, iets vroeger opstaan. Geen intensief gamen vlak voor het slapengaan. Rustmuziek, een boek, een verhaaltje, dat werkt beter.
De avond ervoor klaarmaken
Alles de avond ervoor klaarmaken, kleren, schooltas, boterhammen, spaart een kwartier 's ochtends.
Tijd om te wennen
Geef tijd om te wennen: niet te veel na school in de eerste week. Laat kinderen ventileren. Afspraken over eten, tv en bedtijd helpen het ritme herstellen.