En vacances, le rythme de sommeil se dérègle. Pour les enfants aussi. La première semaine d'école est une épreuve.
Préparez votre enfant
Préparez votre enfant en gardant la dernière semaine de vacances calme. Évitez un agenda chargé. La première semaine d'école demande beaucoup d'énergie, nouvel enseignant, nouveau groupe, peut-être une nouvelle école.
Construisez pas à pas
Construisez la régularité pas à pas : chaque jour un peu plus tôt au lit, un peu plus tôt debout. Pas de jeux vidéo intenses juste avant le coucher. Une musique douce, un livre, une histoire, cela marche mieux.
Préparer la veille
Tout préparer la veille, vêtements, cartable, tartines, épargne un quart d'heure le matin.
Le temps de s'habituer
Laissez le temps de s'habituer : pas trop d'activités après l'école la première semaine. Laissez les enfants souffler. Des règles sur les repas, la télé et l'heure du coucher aident à rétablir le rythme.