Wie wil, vindt altijd een reden om niet te slapen. Maar slaaptekort heeft gevolgen die niet te onderschatten zijn.
Op korte termijn
Al na één slechte nacht heeft dit een impact op uw weerstand, huid en hongergevoel.
Op langere termijn
Wie een week lang minder dan 6 uur slaapt, schaadt de werking van 700 genen. Wie dit structureel doet, verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden met 12%, en op hoge bloeddruk, obesitas, diabetes en hartfalen.
Op het werk en op de weg
Na één slapeloze nacht verdrievoudigt de kans op een ongeluk. Harvard-onderzoek bewees dat artsen bij kortere shiften 36% minder fouten maken.
Voor de geest
Slaaptekort verhoogt ook het risico op angststoornissen, depressie en bipolaire stoornissen. Uw hersenen hebben de nacht nodig. Om herinneringen te verankeren. Emoties te verwerken. Stress te hanteren. Respecteer uw slaap.