Slaapmedicatie is geen oplossing voor chronische slaapproblemen. En de bijwerkingen zijn niet gering: verslaving, duizeligheid, sufheid, coördinatieproblemen. Kruidenpreparaten doen minder schade. U kunt zelf uitproberen wat werkt.
Zeven kruiden
Valeriaan. Kalmerend, helpt bij inslapen. Werkt niet voor iedereen.
Kamille. Kalmerende thee met een maagversterkend effect.
Lavendel. In een bad, op het kussen of als massage. Direct rustgevend.
Lindebloesem. Bevordert de slaap. Ook koortswerend bij griep.
Hop. Als thee van gedroogde hopkegels, niet als bier. Brengt hormonen in balans.
Melisse. Citroensmaak. Helpt bij rusteloos slapen.
Passieflora. Kalmerend bij stress of angst. Ook voor kinderen geschikt.
Geen wondermiddel. Wel een keuze die het lichaam herkent.