Un long voyage en perspective et pas encore de lit en vue. Autant dormir dans le train, le bus ou l'avion. Avec ces conseils, cela réussit peut-être quand même.
Les vêtements
Portez des vêtements confortables et amples, en couches, avec un sweat à capuche. Des chaussures qui s'enfilent et s'enlèvent facilement. Emporter un coussin ou une couverture est possible.
Avant le départ
Mangez léger avant le départ : pas trop lourd, pas trop de sucre ou de caféine. Buvez assez, mais sans excès. L'alcool aide un moment, mais vous dormez plus agité. La tisane est une meilleure alternative.
La place
Choisissez une place côté fenêtre si vous le pouvez, votre tête s'appuie contre la paroi. Moins de risque de nuque raide.
Sombre et silencieux
Il ne fait jamais totalement sombre en route. Un masque garde la lumière dehors. Des bouchons ou une musique douce font le reste.