La veille d'un examen est aussi un jour de détente.
1. Détendez-vous consciemment
Un film, une promenade, un café entre amis. Même sourire aide.
2. Mangez de la nourriture pour le cerveau
Poisson gras, brocoli, noix, myrtilles, flocons d'avoine, chocolat noir, bref, une alimentation riche en vitamines B, E, K et oméga 3.
3. Préparez tout la veille
Vêtements, calculatrice, stylos, bouteille d'eau. Ainsi le matin commence plus calmement.
4. Révisez une dernière fois
Révisez les points principaux. Puis au lit, pendant le sommeil votre cerveau déplace l'appris vers la mémoire à long terme.
5. Respectez votre sommeil
Étudier davantage cette dernière nuit n'aide pas, cela nuit à votre mémoire et à votre concentration.
6. Faites confiance à ce que vous savez déjà
Emporter votre cours sur le lieu de l'examen ne fait qu'embrouiller votre esprit.