Mal dormir la première nuit dans un lit inconnu est normal. La chercheuse Yuka Sasaki, de Brown University, l'a prouvé : chez chacun, un hémisphère du cerveau reste en alerte la première nuit. Le sommeil profond est moins profond. Le corps est vigilant. Quatre conseils pour améliorer cela.
Emporter quelque chose de familier
Emportez quelque chose de familier, votre oreiller, une taie ou une couverture. Cela aide. Le corps reconnaît ce qu'il connaît.
La climatisation éteinte
Éteignez la climatisation. Le bruit et la fraîcheur artificielle perturbent le sommeil.
Bougez chaque jour
Qui est actif, même en vacances, s'endort plus facilement.
La protection
Protégez-vous des insectes. Dans les climats chauds ou humides, les moustiques sont un vrai problème. Un bon spray au DEET fait son travail.