36 Articles

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MAL DORMIR EN VOYAGE

30 sept. 2023

0 4782

Académie du Sommeil

EN ÉTAT D'ALERTE Ne pas pouvoir dormir dans un autre lit la première nuit, c'est tout à fait normal. C'est la conclusion du chercheur Yuka Sasaki de l'Université de Brown. Il a testé des personnes lor...

des Vacances Santé

COMMENT PRÉVENIR LE DÉCALAGE HORAIRE?

30 sept. 2023

0 3339

Académie du Sommeil

Ou vous recommencez la semaine de travail à la maison en vous sentant très fatigué. N'y a-t-il aucun moyen d'éviter le décalage horaire? Bien sûr que si, grâce à ces conseils, vous pouvez réduire l'im...

des Vacances Santé

MIEUX DORMIR, MIEUX ÉTUDIER ?

30 sept. 2023

0 3486

Académie du Sommeil

TROUVEZ VOTRE RYTHME DE SOMMEIL Commencer chaque jour de la période de blocus en étant suffisamment reposé est très important pour votre concentration. Par conséquent, essayez de trouver un rythme app...

Étudier et travailler Santé

UN PETIT DÉJEUNER SAIN, FAITES-EN UN RITUEL MATINAL!

30 sept. 2023

0 3103

Académie du Sommeil

L'ÉNERGIE DU PETIT DÉJEUNER AU DÉJEUNER Un bon petit déjeuner nutritif est varié et vous apporte 300 à 400 calories. Cela vous donne assez d'énergie pour rester alerte et actif jusqu'au déjeuner. Un b...

Nourriture Santé

QUE POUVEZ-VOUS MANGER POUR MIEUX DORMIR ?

30 sept. 2023

0 4711

Académie du Sommeil

CERISES Ces fruits contiennent naturellement de la mélatonine, une hormone dite de sommeil qui est normalement (si vous n'avez pas d'insomnie) produite par votre cerveau le soir et la nuit. Cette subs...

Nourriture Santé

COMMENT PRÉVENIR LES ALLERGIES DANS LA CHAMBRE À COUCHER?

30 sept. 2023

0 2843

Académie du Sommeil

ÉVITER LES ACARIENS Les acariens sont des créatures microscopiques qui nichent dans la literie, les coussins, les tapis, les rideaux, etc. Ils se nourrissent principalement de squames de peau et préfè...

Entretien Santé

RETOUR À L'ÉCOLE, LE DÉPART EST UN BON RYTHME DE SOMMEIL!

30 sept. 2023

0 2848

Académie du Sommeil

Bien entendu, cela vaut également pour vos enfants. La première semaine de scolarité est donc une véritable épreuve. Découvrez nos conseils pour commencer l'année scolaire avec des enfants en pleine f...

Étudier et travailler Santé

LE SOMMEIL FAIT DU BIEN À VOTRE PEAU

30 sept. 2023

0 3182

Académie du Sommeil

ÉVITER ET RÉDUIRE LES RIDES Le sommeil est une partie de la journée nécessaire à votre corps. Pendant ces 7 à 9 heures de repos essentiel, votre corps se restaure et retrouve de l'énergie. Cela vaut é...

Medical Santé

5 CONSEILS POUR FAIRE FACE AU BLUES DE L'HIVER

30 sept. 2023

0 3150

Académie du Sommeil

CAUSES DU BLUES DE L'HIVER Ne vous trompez pas, vous n'êtes certainement pas le seul à piquer une tête dans les jours les plus sombres de l'année. Ce phénomène fait donc l'objet de recherches régulièr...

Medical Santé

LA MAGIE DE DORMIR NU

30 sept. 2023

0 10465

Académie du Sommeil

Cela augmente l'hormone de bien-être Lorsque deux corps nus se touchent, de l'ocytocine, l'hormone du bien-être, est libérée. Cette hormone réduit le stress et la dépression. Il a d'ailleurs été prouv...

des Habitudes Santé

DE COMBIEN DE SOMMEIL AVONS-NOUS BESOIN?

30 sept. 2023

0 3012

Académie du Sommeil

VITAL Une chose est sûre, nous avons tous besoin de sommeil. Comme la nourriture, l'eau et l'oxygène, le sommeil est l'un des besoins fondamentaux de l'homme. Selon le célèbre chercheur en sommeil All...

Quantité de sommeil Santé

POURQUOI DORMONS-NOUS ENSEMBLE?

30 sept. 2023

0 6492

Académie du Sommeil

REPOS OU TROUBLES? Pour beaucoup, dormir ensemble est quelque chose de très romantique et d'intime. Pour d'autres, cela s'accompagne de tiraillements de couverture, d'un orchestre de ronflements ou en...

des Habitudes Santé

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